Мала рутина за велики осмех: како изградити здраве навике у нези зуба

Добра орална хигијена почиње у кућним условима. Иако звучи једноставно, многи људи и даље праве основне грешке када је у питању нега зуба. Редовно прање зуба (два пута дневно), употреба конца и испирање уста представљају основу здравља целе усне дупље.

Зубе треба прати најмање два минута, меканом четкицом, кружним покретима – без агресивног трљања које може оштетити глеђ и десни. Кончић за зубе уклања остатке хране између зуба где четкица не може допрети. Испирање уста (са или без алкохола) помаже у смањењу бактерија.

Такође је важно не заборавити чишћење језика – на њему се гомилају бактерије које могу изазвати непријатан задах. Ова једноставна рутина не одузима много времена, али значајно доприноси општем здрављу.