Исхрана као невидљиви чувар вашег осмеха

Оно што једемо има директан утицај на здравље наших зуба и десни. Одређене намирнице штите емајл и десни, док друге могу убрзати пропадање зуба.

Шећери су највећи непријатељ зуба – бактерије у устима их користе за стварање киселина које разграђују емајл. Грицкалице и газирана пића значајно повећавају ризик од каријеса.

С друге стране, храна богата калцијумом (млеко, сир, јогурт), као и зелено лиснато поврће, јачају структуру зуба. Влакнасто воће и поврће, попут јабука и шаргарепе, механички чисте површину зуба и подстичу лучење пљувачке, која природно штити емајл.

Пијте довољно воде – посебно после оброка, јер испира остатке и неутралише киселине. Ограничите грицкалице између оброка и уместо тога се одлучите за здраве ужине попут орашастих плодова или свежег воћа.